Ово би могле да буду фразе, али нису: све се дешава у правом тренутку – ни прерано ни прекасно, сваки крај је неки нови почетак. Психолози кажу да постоје начини да тренутак црнила претворите у светло које носи бољитак и нови почетак.
Када у нашем животу у било чему дође крај то често подносимо тешко, фаталистички или трауматично, било да је реч о ситуацији или односима. Ако смо, на пример, остали без посла или искусили губитак драге особе, ипак морамо пронаћи капацитете да назремо светло за нови почетак, у тренутном мраку и гледамо у будућност, савет је психолога.
Пустите ствари које не можете да контролишете да се одвијају
Неке ствари и ситуације битно одређују правац нашег размишљања и живота управо због тога што смо им некада и константно окренути мислима. Позитиван став за већину људи представља пре свега емоционално удаљавање од негативних. Зато стручњаци за ментално здравље саветују да престанемо да се држимо неких строгих представа о томе шта се мора, већ онога што осећамо и што је реално остварљиво. У том процесу, најважније је не дозволити да нам оно што не можемо да контролишемо и ситуације на које не можемо да утичемо поремете оно што можемо и што је у делокругу наших моћи контроле.
Прихватите реалност иако није ружичаста
Ово би могле да буду фразе, али нису: све се дешава у правом тренутку, ни прерано ни прекасно. То важи и за добре и за лоше ствари. Уосталом, много тога што нам у неком тренутку изгледа као веома лоше и безизлазно, може се претворити у напредак и бољитак. За све што изгубите, добијаћете нешто друго. Често вам се то у моменту дешавања неће свидети, али је тада потребно сагледати све добре и лоше стране. Кад прође први стрес и шок и глава се „избистри“, много тога ће изгледати потпуно другачије.
Промените мишљење: то не говори о лошем карактеру, већ о бољем сагледавању чињеница и спремности за промену
Промена је процес. У стварности, једино на шта можемо да рачунамо је наша промена изнутра, а први корак ка позитивним променама је управо то – промена наше перцепције о свему што нас окружује. Припремите се за нешто ново, иако то можда нисте планирали. Раст је немогућ без промена, а нема ничега страшног у томе да промените свој став или мишљење о нечему о чему можда нисте били довољно информисани. Понекад је све што треба да урадите поглед на ствари из другачије перспективе.
Чврсто се држите добрих ствари
Када вас свакодневне животне борбе гурну у наизглед безизлазне лавиринте или осећај да сте упали у неку дубоку, црну рупу у којој не видите ништа осим таме, немојте трошити драгоцену енергију покушавајући да „ископате” излаз. Тумарајући у мраку, често можете кренути у погрешном правцу и само дубље копати, али на доле. Уместо тога, искористите енергију коју имате да допрете до нечега доброг и држите се за то.
Позитиван став је светлост, али немојте ни у томе претеривати – граница између индуковане и токсичне позитивности је понекад веома танана.
Одморите се и прераспоредите снаге
Снага се не огледа у јуначком ношењу било каквог крста, туге, срама… Снага је у способности да томе да изаберете свој пут, живите са последицама својих избора и учите из својих грешака. Понекад ћете дати све од себе али нећете добити жељени резултат. Немојте се обесхрабрити. Нисте погрешили, само сте научили шта можда не треба да радите. Зато се након неког таквог исхода најпре добро одморите, прераспоредите снаге и крените ако треба и „од нуле“.
Искористите сваку нову указану шансу за нови почетак
Направити велику животну промену или испробати нешто ново може бити застрашујуће. А знате ли шта је још страшније? Жалити за пропуштеном шансом. Већина наших страхова је много већа у нашем уму него што су у стварности. Увидећете то и сами чим се суочите са њима, па не дозволите да вас спрече у чињењу неких наизглед хазардерских потеза и искорака из зоне сигурности. Покушајте да живите тако да што мање жалите због шанси које нисте искористили, љубави којој се нисте препустили из страха, или поклона које нисте дали или примили.
Не одустајте, иако падате
Сваки човек који стигне до врха планине није дотле дошао „са неба“, већ је дотле стигао на ногама. Добре ствари долазе нам када радимо за њих и трудимо се. Стичемо самопоуздање и постајемо јачи сваким искуством кроз које урадимо нешто што нисмо мислили да можемо. Ако стојите на том замишљеном месту између, не можете или не желите уназад али се превише плашите да кренете напред, запамтите да ћете теже стићи до замишљеног циља.
Одајте себи признање за научене лекције
Само зато што сте се мучили у нечему не значи да сте неспособни. Сваки успех захтева неку борбу, а немогуће је да све буду успешне. Одајте себи признање за научене лекције при сваком кораку напретка. Нисмо исте особе као пре годину дана, пре месец или чак пре недељу дана. Увек учимо и растемо из свог искуства. Зато, требало би да искористимо своја разочарења и фрустрације да нас мотивишу, а не да вас нервирају или растужују. Запамтите- ви контролишете начин на који реагујете на животне околности.
eklinika
